Saudáveis
Cuscuz Paulista Integral de Legumes e Atum
Prato colorido da culinaria paulista preparado com farinha de milho integral, atum em agua e vegetais frescos.
Ingredientes
Ajuste as porções e marque os itens que você já tem.
Modo de preparo
-
1
Em uma panela grande, aqueca o azeite e doure a cebola e o alho.
-
2
Adicione o tomate batido, o milho, a ervilha, o palmito e o atum, deixando ferver por 5 minutos.
-
3
Adicione 1 xicara de agua fervente e ajuste o sal e a pimenta.
-
4
Verta a farinha de milho integral aos poucos, mexendo sem parar ate a massa soltar do fundo da panela.
-
5
Decore o fundo e as laterais de uma forma de furo central com fatias de ovo cozido e rodelas de palmito.
-
6
Preencha a forma com a massa do cuscuz, pressionando levemente. Desenforme morno e sirva.